- 涙でストレス解消？！感動の涙とホルモンの関係
- 2019年5月15日
思いきり泣いた後に「なんだかスッキリした！」なんて経験はありませんか？
実は、感情による涙にはストレス物質を排出して、心が軽くなる効果があるのです。
「涙」には３種類ある
「涙」にも大きく分けて３種類あります。
１つ目は、目の表面を保護する（乾燥を防ぐ）ために基礎分泌される涙。
２つ目は、ゴミが目に入ったときなどに出る刺激性の涙。
そして３つ目は、感情が動いたときに出る涙。
人が「泣く」というときの涙は、この感情による涙を指します。
「涙」と一緒にストレス物質が排出？
アメリカの生理学者、ウィリアム・H・フレイ二世博士の実験によると、感情による涙には、副腎皮質刺激ホルモン「ACTH」や副腎皮質ホルモン「コルチゾール」といったストレスの原因物質が含まれるそうです。
心が動いて涙を流すとスッキリするのは、これらの物質が涙と一緒に流れ出ていくためと考えられています。
ちなみに・・・
泣くと鼻水も一緒に出ますが、これは目と鼻が涙鼻管（るいびかん）という細い管を通って涙が流れてくるためです。鼻水といっても、元は涙です。
感動の涙は、交感神経優位（活動的な状態）から、副交感神経優位（リラックス状態）になるスイッチにもなるそうです。最近は、「涙活（るいかつ）」という、定期的に泣く機会を設ける活動をしている人たちもいるようです。
ストレスを上手に解消する一つの方法として、「涙活」を取り入れてみるのも良いですね。
感動する映画や本を読んだりして、思う存分泣いて、心身ともにリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
