2024年10月12日(土)〜15日(火) ・10月12日(土)〜19日(土)玄米酵素ファスティングのご案内
北海道三大パワースポット「洞爺湖」の湖畔にある、絶景のリトリート施設「洞爺健康館」でのファスティングで、心と体をリセットしませんか？
野草茶と玄米酵素（発酵食品）をとりながらのファスティングは、空腹を感じにくく、必要な栄養素を補え、楽に過ごせるプログラム。
30年以上の実績があるプログラムで、4日間と7日間のコースがあります。
玄米酵素ファスティングとは
1日3回、朝・昼・夕に、玄米酵素を10袋(35g)、野菜ジュース、野草茶などを取りながらのファスティングです。
玄米酵素ファスティングの特徴、摂取できる栄養素、少食のメリットなど、
詳しくはこちらをご覧ください。
絶景のリトリート宿泊施設「洞爺健康館」北海道洞爺湖町
玄米酵素ファスティングは、北海道三大景観の一つに数えられる洞爺湖を一望できる場所にある「洞爺健康館」で行います。
洞爺湖の大自然に囲まれて、源泉100％の天然温泉をお楽しみいただける宿泊施設です。
※JR洞爺駅、および道南バス「洞爺水の駅」まで無料送迎あり。
※普段は、健康食である玄米自然食のコース料理が食べられる、温泉付きリトリート宿泊施設です。
※Wi-Fi完備
※
アクセスなど、詳しくはこちらをご覧ください。
充実した講座・アクティビティ
様々なアクティビティをご用意しております。ご自身の体調に合わせてお楽しみください。
- メンタルを整え、なりたい自分をイメージングする呼吸法（正心調息法）
- 美しい姿勢を手に入れ、首・肩・腰・膝も整う医療体操（練功十八法）
- ファスティングの理論・有用性を学ぶ講義、健康的な食事法を学ぶ講義
- 健康機器・医療機器を使ったセルフセラピー（陶盤浴、遠赤外線サウナ、交流磁気治療、骨盤や背骨の矯正など）
- 絶景の湖畔を歩くウォーキングレッスン、正しい歩き方も学べます
- 入浴セラピー、自律神経も整う温冷浴・露天風呂・天然温泉
- 透明度抜群の洞爺湖でのカヌー、SAP、乗馬体験（別料金・要予約、近隣の店舗を紹介します）
- 玄米酵素グループが運営する自然栽培・有機栽培の洞爺自然農園の見学
＊都合により変更になる場合がございます。
玄米酵素ファスティング健康合宿は、ここがスゴイ
- メインインストラクターは、40年以上のファスティング（断食）指導の経験を持つ、東洋医学の専門家・鍼灸師（国家資格）です。
- 玄米酵素（発酵食品）を食べながら行う、株式会社玄米酵素独自のファスティングの方法です。
ビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取でき、液体だけで過ごすファスティングと比べ、空腹感を感じにくく、楽に過ごすことが出来ます。
＊玄米酵素とは、玄米・玄米胚芽表皮を麹菌で発酵させた自然食品です。詳しくはこちらをご覧ください。
- ファスティングの理論・やり方を学べる講義もあります。食事指導・ファスティング指導のレベルアップにも役立ちます。
- 食、呼吸法、医療体操などのレッスンも充実。総合的に美と健康を実現するメソッドを学べます。
こんな方にオススメ
- ワンランク上の美と健康とを手に入れたい。
- 医療・健康・美容の仕事をしていて、ファスティングの指導をしたい。
- デトックスをして、腸、脳、心、カラダを整えたい。
- ファスティングの理論や方法を詳しく学びたい、マスターをしたい。
- 経験豊富な指導者の元で、安心してファスティングをしたい。
日程・料金・お申込方法
■日程
＜4日間コース＞
2024年10月12日(土)17:00集合〜
10月15日(火)13:00解散＜8日間コース＞
2024年10月12日(土)17:00集合〜
10月19日(土)8:30解散
■
参加費用：
＜4日間コース＞
30,000円（税込）
＜8日間コース＞
50,000円（税込）
※株式会社玄米酵素が認定する「食アドバイザー」認定講師又は上級の取得者は5,000円割引がございます。
■定員：18名（先着順となります）
※5名未満の場合中止となります。
※部屋数の関係で相部屋（1部屋2〜4名）となります。部屋割りは当方でさせていただきますのでご了承ください。
■お部屋について
2名サイズ〜4名サイズ
アメニティなど、施設について詳しくは
こちらをご覧ください。
■申込・お問合せお電話または以下のフォームからお申込みください。
持病のある方、治療中の方、通院されている方は、主治医の先生にご相談の上、お申込み下さい。参加をお断りする場合もございますのでご了承ください。オンライン申込みはこちら株式会社玄米酵素 札幌本社
TEL: 011-736-2345
申込担当：田中智也
問合担当：村上純子
【お願い】
お申し込み後に、1年以内の健康診断結果表・問診表・誓約書のご提出を必須とさせていただいております。
持病、体調によっては参加をお断りする場合もございますのでご了承ください。
健康診断等の結果を踏まえて参加確定となります。
玄米酵素ファスティング 3泊4日コースのタイムスケジュール
| 1日目 |
| 17:00 |
集合、オリエンテーリング、ファスティングの説明 |
| 18:00 |
夕食（玄米酵素、野菜ジュース、野草茶など）、ガイダンス、入浴 |
| 22:00 |
就寝 |
| 2日目〜最終日の前日 |
| 7:30 |
保健体操 |
| 8:00 |
朝食（玄米酵素、野菜ジュース、野草茶など） |
| 9:00 |
講座・レッスン |
| 12:00 |
昼食（玄米酵素、野菜ジュース、野草茶など） |
| 13:00 |
講座・レッスン・ウォーキングなど |
| 18:00 |
夕食（玄米酵素、野菜ジュース、野草茶など） |
| 19:00 | 自由時間、天然温泉もお楽しみいただけます。 |
| 22:00 |
就寝 |
| 最終日（4日間コース） |
| 7:30 |
保健体操 |
| 8:00 |
朝食（玄米酵素、野菜ジュース、野草茶など） |
| 9:00 |
講座・レッスン（自由時間にすることも可） |
| 12:00 |
昼食（回復食を予定） |
| 13:00 |
解散 |
| 最終日（8日間コース） |
| 7:00 |
朝食（回復食を予定） |
| 8:00 |
解散 |
＊スケジュールは変更になる場合がございます。詳細はお申し込み後にお伝えいたします。
経験豊富なインストラクターのご紹介
メイン インストラクター
ファスティング指導歴40年以上
鍼灸師 井上明
東京教育大学(現筑波大学) 体育学部健康教育科卒。
食・動・心の調和を唱えた馬淵通夫医師のもと、食事指導・断食指導・生活指導・物理療法を行う。
元伊豆みどり会保養所（断食道場）所長。
株式会社玄米酵素入社後、ファスティング指導や講演活動を行う。NPO法人 日本綜合医学会理事としても活躍。
「ファスティングって何にいいの？」と思われた方は、井上明が解説するYouTube動画『
断食（ファスティング）の効用』をご覧ください。
ファスティング インストラクター
公認心理師・管理栄養士 西川範彦
筑波大学宗像恒次名誉教授に師事しSAT療法（心理療法）を修得。全国で9名しかいない健康心理療法士の資格を所有。11年間の人工透析クリニック、がん診療拠点病院での勤務をする中で、西洋医学のみの医療に限界を感じ平成23年4月に(株)玄米酵素入社。ストレスとの上手な付き合い方に関する講演・啓発活動、心理カウンセリング、ファスティングのインストラクター、認定発達しょうがいアドバイザー、和みのヨーガインストラクターなど幅広く活動。(株)玄米酵素 大阪支社 医療連携推進室 主任
ファスティング インストラクター
健康運動指導士 村上純子
プロトライアスリートとして世界を転戦。
2004年 ハワイアイアンマンにて年齢別5位入賞。
2006年 日本海オロロンライントライアスロン国際大会で、10連覇を達成。
2007年 札幌市スポーツ大賞受賞 。
株式会社玄米酵素で健康運動指導士として、ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、運動に有効な食事法などの健康指導を行う。
講師
一般財団法人 食と健康財団専務理事 真山政文
室蘭工業大学卒。急病で療養中に玄米食に出会い、食効により健康を回復。
一般財団法人食と健康財団理事として、全国各地で年間200回を超える講演活動を行う。
株式会社玄米酵素取締役、株式会社コーケン代表取締役社長。
＊変更になる場合がございます。詳細はお申し込み後にお伝えいたします。
よくあるご質問
Ｑ
痩せたいのですが、痩せますか？
Ａ 個人差が大きいです。「思ったほど痩せなかった」という方もおられますが、痩せることよりも、体の中を綺麗に整え、食事を見直すきっかけになり、長期的に見て体重が減っていくきっかけになった、というお客様もいらっしゃいます。
Ｑ
病院に通っていますが参加できますか？薬を飲んでいますが参加できますか？
Ａ 事前に問診票を提出いただき、個別にご相談いたします。
ただし、重い持病をお持ちの方など、ファスティングをすることが難しそうな方は、お断りする場合もございます。
Ｑ
誰でも参加できますか？
Ａ はい、どなたでもご参加いただけます。
Ｑ
体調が悪くなってしまわないか、不安なのですが…
Ａ ツアー中は、断食指導歴40年以上のベテラン鍼灸師が滞在して皆様のケアをいたしますので、ご安心ください。
Ｑ
送迎はありますか？
Ａ 洞爺健康館の最寄りの駅（JR洞爺駅）またはバス停（
洞爺水の駅）からの送迎がございます。
新千歳空港からお越しの場合―JR「洞爺」駅
札幌駅からお越しの場合―道南バス「洞爺水の駅」停留所
Ｑ
駐車場はありますか？
Ａ ございます。レンタカー等でもお越しいただけます。
Ｑ
Wi-Fiはありますか？
Ａ ございます。
Ｑ
お部屋のアメニティーは？
Ａ 各部屋トイレ・洗面所付きです。その他、野草茶セット、テレビ、洗浄機付トイレ、歯ブラシ、無添加ハンドソープ、タオル、バスタオル、浴衣、クローク・押入れ、暖房器具、ドライヤー、Wi-Fiをご用意しています。お部屋について詳しくは
こちらをご覧ください。
Ｑ
部屋着はありますか？
Ａ 浴衣がございます。必要に応じてご利用ください。
ご参加者の声
●とにかく楽でした。ファスティングの有効性が良くわかりました。これからも自宅でスッと取り組めます。同室の方の交流、おしゃべりが楽しかった3泊4日でした。（グランマ様）
●初体験で、ドキドキしていましたが、
苦痛な程の空腹感などはなく、終始快適でした。（はな様）
●プロフェッショナルで、分かりやすい内容の講義で、
学校でこんな授業をしてあげられたら有意義だと思いました。母国イタリアでも行っていただきたいです。（ヴェッツアーニ様）
●“まあ決めちゃったから行くしかない”と渋々参加でしたが、玄米酵素を3食いただけ、
空腹感もありませんでした。（匿名希望様）
●初めて参加させて頂きました。受講して、食生活の大切さを痛感しました。今までも解っているつもりでしたが、具体的に知る事が出来ました。断食もつらく感じる事なく、
同室の人達と仲良く楽しく過ごした3泊4日となりました。これからは、今回学んだことを実践し、元氣に歳を重ねていきたいと思います。（うさぎ様）
●背骨が伸び、姿勢がよくなった気がして、
心の持ち方も素直にリセットされました。思ったよりも快適に過ごせたことに感謝いたします。モチリンを体感いたしました。グウグウ。（Ｙさま）
●自然に囲まれた美しい景色の中での断食は最高でした。無理のない断食、そして楽しい講義で、
身体のお掃除ができました。年1度は参加したいと思いました。（ＴＮさま）
●初めての体験、不安がいっぱいでしたが、玄米酵素を食べながらの断食でしたので思った程の空腹感はありませんでした。グーグーと鳴るお腹の音が、ミトコンドリアの増えていく音に聞こえ楽しめました。
楽しい仲間の皆様とも交流でき、エネルギーをもらいました。心も体も軽くなって、明日からの食事は日本食と小食がんばるぞ!!（さなえ様）
●こんなに玄米酵素を食べても良いのかしらと思うくらいに、おかげ様で
空腹で耐えられないと云うことがありませんでした。井上先生の講義ももっと聞きたいと思いました。参加して良かった、の一言です。感謝。（おめでたく、美しい子様）
●想像していたよりも空腹感は無く、楽に過ごせた。健康講座、散歩等取り入れてあったので、
退屈することなく過ごせた。体重減少は1.6kgで思ったより少なかった。皆様に体験して欲しいファスティングでした。（みひろ様）
■主催
株式会社玄米酵素
001-0012 北海道札幌市北区北12条西1丁目1-1
TEL: 011-736-2345
FAX: 011-736-2347
