おうち生活が続くなか、健康管理にお悩みの方も多いはず。
そんなときにオススメ！おうちでカンタンにできる健康体操をご紹介します。
中国では、国家が認めた三つの体操「三操」が盛んに行われており、今回はそのうちの一つ、練功十八法（れんこうじゅうはちほう）を紹介します。玄米酵素の健康合宿でも、長年取り入れています。
かの周恩来氏が首相を勤めていた時代につくられた体操で、一見カンタンに見える動作でも、思いのほか効果があります。首・肩・腰のこり・痛みのある方は、ぜひお試しください。
基本となるポイントは…
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