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レシピ一覧

主食
玄米ごはん
玄米ごはん
カロリー281kcal 塩分0.3g
即席寿し
即席寿し
カロリー312kcal(5分搗きごはん) 塩分1.9g
おぼろ豆腐そば
おぼろ豆腐そば
カロリー362kcal 塩分4.9g
ドライカレー
ドライカレー
カロリー627kcal 塩分3.3g
そば米のひじきごはん
そば米のひじきごはん
カロリー295kcal 塩分1.2g
ピラフ風炊き込みごはん
ピラフ風炊き込みごはん
カロリー330kcal 塩分1.1g
おやき
おやき
カロリー294kcal 塩分1.2g
きのこごはん
きのこごはん
カロリー298kcal 塩分1.4g
ニョッキ2種のトマトソースかけ
ニョッキ2種のトマトソースかけ
カロリー391kcal 塩分0.9g
豆腐入りスコーン2種
豆腐入りスコーン2種
カロリーA:134kcal B:118kcal 塩分0.3g(1個)
トマトクリームのパスタ
トマトクリームのパスタ
カロリー493kcal 塩分0.5g
薬膳粥
薬膳粥
カロリー116kcal 塩分0.6g
さつま芋入り玄米雑炊
さつま芋入り玄米雑炊
カロリー285kcal 塩分1.5g
きのこのリゾット
きのこのリゾット
カロリー261kcal 塩分1.2g


副食
豆腐の蒲焼き
豆腐の蒲焼き
カロリー110kcal 塩分1.6g
小松菜とえのき茸の炒め物
小松菜とえのき茸の炒め物
カロリー83kcal 塩分0.7g
玄米コロッケ&トマトソース
玄米コロッケ&トマトソース
カロリー398kcal 塩分3.6g
車麩のはさみ焼き
車麩のはさみ焼き
カロリー213kcal 塩分0.8g
モックチキンサラダ
モックチキンサラダ
カロリー146kcal 塩分0.5g
豆腐のきのこあんかけ
豆腐のきのこあんかけ
カロリー116kcal 塩分0.7g
ロールキャベツ
ロールキャベツ
カロリー175kcal 塩分1.9g
豆腐ハンバーグ
豆腐ハンバーグ
カロリー159kcal 塩分0.9g
蓮根ボールの酢豚風
蓮根ボールの酢豚風
カロリー125kcal 塩分3.2g
きのこしゅうまい
きのこしゅうまい
カロリー58kcal 塩分0.2g
五目きんぴら
五目きんぴら
カロリー81kcal 塩分0.7g
グルテンハンバーグ
グルテンハンバーグ
カロリー254kcal 塩分1.6g
麻婆豆腐
麻婆豆腐
カロリー118kcal 塩分0.9g
和風グラタン
和風グラタン
カロリー231kcal 塩分1.1g
じゃが芋のピリ辛煮
じゃが芋のピリ辛煮
カロリー129kcal 塩分2.0g

汁物・スープ
黒豆のポタージュスープ
黒豆のポタージュスープ
カロリー198kcal 塩分1.2g
かぼちゃのポタージュ
かぼちゃのポタージュ
カロリー101kcal 塩分1.2g
蛋花湯(卵と野菜のスープ)
蛋花湯(卵と野菜のスープ)
カロリー48kcal 塩分1.1g
ボルシチ風スープ
ボルシチ風スープ
カロリー195kcal 塩分1.3g
野菜クリームシチュー
野菜クリームシチュー
カロリー100kcal 塩分0.8g
白菜のシチュー
白菜のシチュー
カロリー95kcal 塩分1.3g
グリーンアスパラガスのスープ
グリーンアスパラガスのスープ
カロリー143kcal 塩分1.3g
さつま汁(具の多い汁)
さつま汁(具の多い汁)
カロリー129kcal 塩分1.2g
ごま味噌汁
ごま味噌汁
カロリー99kcal 塩分1.3g
ひすい汁
ひすい汁
カロリー96kcal 塩分1.1g
そば団子汁
そば団子汁
カロリー82kcal 塩分1.4g
かぶのスープ
かぶのスープ
カロリー60kcal 塩分1.2g

デザート・ドリンク
りんごケーキ
りんごケーキ
カロリー117kcal(12等分した時の1個分) 塩分0g
オムレツケーキ
オムレツケーキ
カロリー274kcal 塩分1.9g
ビスケットケーキ
ビスケットケーキ
カロリー128kcal 塩分0g
うぐいす寒
うぐいす寒
カロリー45kcal 塩分0.1g
いちごのブラマンジェ
いちごのブラマンジェ
カロリー60kcal 塩分0g
パンプキンケーキ
パンプキンケーキ
カロリー136kcal(1/12カット) 塩分0g
クリスタルドリンク
クリスタルドリンク
カロリー45〜60kcal 塩分0g
スウィートポテト&てまり
スウィートポテト&てまり
ドゥ・フ・オレンジ
ドゥ・フ・オレンジ
カロリー71kcal(1個分) 塩分0.1g
キャロットケーキ
キャロットケーキ
カロリー159kcal(1/12カット) 塩分0g
さつま芋の重ね煮
さつま芋の重ね煮
カロリー140kcal 塩分0.9g
ごまのブラマンジェ
ごまのブラマンジェ
カロリー83kcal 塩分0g
ごまドリンク
ごまドリンク
カロリー122kcal
アップルドリンク
アップルドリンク
カロリー137kcal
野菜ドリンク
野菜ドリンク
カロリー119kcal
ココアドリンク
ココアドリンク
カロリー117kcal
紅茶ドリンク
紅茶ドリンク
カロリー104kcal
ショウガドリンク
ショウガドリンク
カロリー83kcal
たんぽぽドリンク
たんぽぽドリンク
カロリー154kcal
元氣ドリンク
元氣ドリンク
カロリー97kcal
抹茶ドリンク
抹茶ドリンク
カロリー104kcal