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食生活チェック

食生活チェック！

あなたの食生活をチェックしてみませんか？

20のチェック項目に「Yes」「No」で答えてください。（迷った場合は、より近い方を選んでください） 自分の食生活をチェックしてみよう！

Yes No
Q 01. 果物は毎日多めに食べるようにしている。
Q 02. 牛乳は、毎日２本以上は飲むようにしている。
Q 03. 野菜は、あまり好きではないので、ほとんど食べない。
Q 04. 主食は、ごはんよりパンの方が多い。
Q 05. 魚、豆製品より、肉が好きで、毎日のように肉料理を食べている。
Q 06. 海藻、きのこ類は、よく食べている。
Q 07. 手作りの料理を食べるよりも、外食が多い。
Q 08. お菓子は、ほとんど毎日食べている。
Q 09. 味付けに、化学調味料やだしの素をよく使う。
Q 10. 加工食品などは、表示などに気をつけて買う。
Q 11. おつきあいで飲むことも多く、家では晩酌をよくする。
Q 12. 缶コーヒー、スポーツドリンクはほとんど飲まないようにしている。
Q 13. 食事の速度は、人よりもいつも早いほうだ。
Q 14. 食事時間が不規則で、時々食べないこともある。
Q 15. 生ものは避け、なるべく加熱・調理をして食べるようにしている。
Q 16. 一回の食事の量は、少なめにするようにしている。
Q 17. 水は、あまり飲まないようにしている。
Q 18. 揚げ物や天ぷらをよく食べる。
Q 19. 豆腐・納豆・小豆など、豆類は、ほとんど食べない。
Q 20. 麺類が好きで、ラーメンやスパゲティを食べることが多い。